最佳不要： 1、有很多養生食物可以選擇，例如西洋參、阿膠、燕窩、海參等，還有小米、牛奶和紅棗等常見食物。這些食物都是屬于補氣養血的養生食物。根據自己的不同病癥，可以選擇適合自己的食物養生。例如，貧血者可以多吃阿膠來補氣血。2、養生茶是以茶為主要原料，根據時令和體質等特殊因素，配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。不同體質需要注意飲茶的選擇。燥熱體質的人應該喝涼性茶，虛寒體質者應該喝溫性茶。腸胃虛寒的人，應該喝中性茶或溫性茶，以免感到腹脹不舒服。免疫力低下或久病初愈的患者，可以服用靈芝茶。老年人適合飲用紅茶和普洱茶。