養(yǎng)生的目的有不同的方向。健康中青年人養(yǎng)生的目的是減少疾病，改變不良生活習慣，調(diào)整飲食，早睡早起，堅持運動。患有慢性病的人養(yǎng)生的目的是改善病癥，少吃含糖高的食物，注意清淡飲食，多吃有益于降血壓和血糖的食物，定期檢測指標。老年人養(yǎng)生的主要目的是提高免疫力，增強體質(zhì)，預防老年疾病，養(yǎng)心養(yǎng)性，適當鍛煉，食用藥食同源的食物。

養(yǎng)生需要堅定的毅力和長期堅持，養(yǎng)生的最佳狀態(tài)是輕松愉快地做好該做的事，綜合傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和新的科學養(yǎng)生理念。