1、閉目冥想：閉目低頭進行冥想，可以讓自己沉浸在美好的佳境中。可以想象自己進入一片遼闊的天空，這樣可以拋開煩惱，感到輕松愉快。

2、閉目思考：閉目思考是一種深入思考的方式，它可以讓大腦擺脫外界干擾，充滿血氧，提高思維的深度和廣度，發揮大腦的潛能。經常這樣做可以增強大腦的健康。

3、閉目靜心：老年人常常睡眠質量不佳。碰到難以入睡的時候，可以閉目養神，靜心放松，為入眠創造條件。閉目靜心可以讓煩惱慢慢消逝，讓心情平靜安詳。

4、閉目欣賞：老人可以閉目欣賞喜歡的音樂、戲曲，也可以彈奏樂器或高歌。這樣可以促進大腦的運動，讓老人感到愉悅和放松，對身心健康都有益處。

以上是閉目養神的幾種方法，大家可以參考。通過這些方法進行養生保健效果不錯，但需要配合良好的心態，保持輕松愉悅的心情，才能更加明顯地感受到效果。希望本文對大家有所幫助。