研究發(fā)現(xiàn)，乾隆皇帝之所以能夠健康長(zhǎng)壽，與他堅(jiān)持十常四勿有關(guān)。十常指的是：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、目常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常運(yùn)、肢常伸、肛常提。這些動(dòng)作都與養(yǎng)腎、促進(jìn)氣血循環(huán)有關(guān)，對(duì)維持身體健康發(fā)揮了重要的作用。

四勿則是指：食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷。這些意味著在日常生活中，要注意吃飯時(shí)不要講話，休息時(shí)保持心神安寧，適量飲酒以活血化瘀但不過量，而且要避免對(duì)女性或外界的誘惑著迷。這些習(xí)慣都符合現(xiàn)代養(yǎng)生觀點(diǎn)，可以對(duì)健康產(chǎn)生正面影響。

乾隆皇帝能夠保持良好的健康狀況和長(zhǎng)壽，除了堅(jiān)持這十常四勿外，還重視保護(hù)腎精和精神內(nèi)守。乾隆的案例值得現(xiàn)代人深思，我們可以從中汲取養(yǎng)生的智慧，注重日常小事，做到預(yù)防于未然，增強(qiáng)自身健康。