1. 洗凈：用肥皂和水清潔乳房上的油脂和臟污，然后用柔軟的毛巾擦干皮膚。

2. 穿戴：站在鏡子前，將罩杯翻轉向外，用雙手固定住罩杯邊緣，將罩杯放置在適當的位置上。用指尖緩慢地調整，使其與乳房下緣密合。如果感覺不夠貼合或有掉落感，可以重復調整步驟。

3. 扣扣子：將雙手放在罩杯上，用力擠壓幾秒鐘，確保牢固地固定住，然后扣上前扣。如果經過以上步驟仍無法解決問題，可以重復操作或咨詢內衣店店員以獲得建議和方法。

擴展資料：

保養方法：

1. 用一只手的手掌托住胸貼，然后用另一只手的手掌在有黏性的一面上倒入少量溫水和中性肥皂，以圓圈方式輕柔洗凈，注意不要用指甲刮傷胸貼。

2. 請勿使用刷子等尖銳物品清洗，這樣會造成永久性破壞。

3. 用溫水沖洗，將肥皂洗凈后，甩去多余的水分，然后將胸貼放入盒子中，不要蓋上蓋子自然風干。

4. 切記不要用毛巾擦干，等胸貼干后，蓋上盒子蓋子保存至下次使用。