1、瑜伽：女性可以通過練習(xí)瑜伽來鍛煉胸部肌肉，長期堅持可以使胸部變得緊致，使身材更加勻稱，并且瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的光澤。

2、按摩：正確的按摩手法結(jié)合豐胸精油，可以促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán)，刺激雌激素水平提高，增加乳房周圍皮膚的彈性，從而改善胸型。

3、調(diào)整飲食：在日常生活中，選擇木瓜、獼猴桃、西柚等水果可以促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)添加豬蹄、豆制品、鮮奶等富含卵磷脂的食物可以促進(jìn)體內(nèi)纖維再生，對改善胸型具有積極作用。