1、芋頭是一種大家都熟悉的食材，很多人喜歡將其烤著吃。它富含免疫球蛋白，有助于提高人體的抵抗力，減少患病的可能性。2、枸杞子是一種常見的食材，可以用來泡茶或泡酒。它有助于降低動脈硬化和血糖，提高人體的健康狀況，同時對腎臟有滋潤的作用。3、黑木耳經常被用來炒菜或煲湯。它含有豐富的植物膠原成分，可以滋養腎臟和胃，并具有活血的功效，有效降低心血管疾病的發生率。