1. 保持學習和思考的習慣，梳頭可以增強腦力。 2. 經常洗臉和洗澡可以保持容顏和預防皮膚病。 3. 經常按摩手指和眼睛可以改善智力和視力。 4. 多走路可以保持腿腳靈活，多交談可以使舌頭靈活，經常鼓耳可以保持聽力，按摩腹部可以促進消化。 5. 刷牙和叩齒可以預防齲齒，咽唾液和足底按摩可以保護心臟和腎臟。

2. 健康養生的小知識有哪些 1. 不要常吃夜宵，會增加胃負擔，甚至導致胃癌。 2. 飯前吃水果比飯后吃水果更好。 3. 喝豆漿不要喝太多。 4. 早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5. 睡前三小時不要吃東西，以免發胖。 6. 少喝奶茶，長期飲用易患高血壓和糖尿病。 7. 香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物可以經常食用。 8. 最佳睡眠時間是晚上10點到早晨6點。 9. 多食包心菜、蛋和豆類，少吃甜食有利于頭發生長。 10. 每天吃一個蘋果有利于肺功能。 11. 吸煙易致肺癌等各種癌癥。 12. 適量飲酒（如葡萄酒）可以預防心臟病和癡呆。 13. 減少食用鹽腌、煙熏和燒烤食物，多食新鮮蔬菜和水果。 14. 番茄具有防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等作用。 15. 黑木耳富含鐵質，是最佳補鐵食物。 16. 香蕉越熟越有益健康；蓮藕既可當水果，又可做佳肴，是理想的營養佳品。

3. 養生健康知識有哪些 1. 合理飲食，攝取均衡的營養。 2. 堅持適度運動，增強體質。 3. 保持良好的心態，及時排解壓力。 4. 定期排毒，清除體內毒素。 5. 每天食用奶制品和豆制品，補充鈣質。 6. 確保充足的睡眠時間，改善睡眠質量。 7. 定期曬太陽，享受陽光的益處。