1、保持身體健康要多進行鍛煉，關注體型和體重，避免超重。找到適合自己的鍛煉方式，例如很多朋友都熱愛跑步，建議養成跑步的好習慣，并堅持下去。

2、建立良好的作息習慣，首要是保證充足的睡眠，讓身體和大腦能夠充滿活力。科學研究表明，每天7到8小時的睡眠是最佳的。養成早睡早起的好習慣，能夠讓我們在工作中保持良好的狀態。充足的睡眠也有助于提升反應能力和分析能力。

3、面對各種事情，要保持良好的心態，不要過度喜悲。過于悲傷或喜悅都容易對身體產生負面影響，而且對于生活中一些瑣事也不必過于糾結。要學會自我調節，面對問題要學會自我開導，不要生氣，而是努力去解決。保持平和的心態才是最重要的。