1. 針灸養(yǎng)生、推拿按摩及經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：通過針灸、推拿和按摩等手段刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血流動，促進健康和養(yǎng)生。

2. 冬病夏治、夏病冬治：根據(jù)季節(jié)的變化，預(yù)防和治療與季節(jié)相關(guān)的疾病，如冬天預(yù)防感冒和寒性疾病，夏天預(yù)防中暑和濕熱病。

3. 四時養(yǎng)生：根據(jù)四季的特點，調(diào)整飲食、生活和運動習慣，適應(yīng)自然界的變化，保持身體的平衡。

4. 食療與藥膳：利用中草藥和食物的特性，將其運用于飲食中，達到治療和養(yǎng)生的目的。例如，根據(jù)個人體質(zhì)選用適合的食材進行調(diào)理，預(yù)防疾病和改善健康。

5. 五禽戲、八段錦、太極拳及氣功導引等：通過特定的運動方式和呼吸方法，調(diào)整身體的氣血運行，增強體能和抵抗力，促進健康和延年益壽。