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如何做食療養(yǎng)生保健(養(yǎng)生保健：食療的方法)?

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春季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，我們需要了解春天的氣候特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，讓它充盈并逐漸旺盛起來(lái)。我們應(yīng)該避免耗傷陽(yáng)氣和阻礙陽(yáng)氣的情況。同時(shí)，春季是肝氣旺盛的季節(jié)，肝屬于木，所以我們需要特別注意肝的調(diào)理。如果不及時(shí)疏發(fā)調(diào)理，容易患上與肝有關(guān)的疾病。此外，春天容易出現(xiàn)流行病，我們需要增強(qiáng)身體的抵抗力。為此，我們要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，保持充足的睡眠時(shí)間。在飲食方面，要減少酸性食物的攝入，增加甘味食物的攝入，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等，這些食物能補(bǔ)肝益腎。此外，春筍也是春季宜食的食物，它具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿的功效。還有一些其他食物也適合春季食用，如芝麻、花生、赤小豆、蘋(píng)果、橘子和櫻桃等。由于酒對(duì)肝有害，春季不宜飲酒，建議可以喝一些菊花茶、薄荷水等飲品，能夠清除肝熱。
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