秋天容易秋燥，因此防治秋燥養陰益氣是關鍵。養陰可以預防肺燥，益氣可以溫養肺氣。在這個季節，我們可以多吃一些有養陰益肺的食物，比如百合、蓮子、藕、銀耳、梨和蜂蜜等。及時補充人體的津液，可以生津潤燥，清熱通便。此外，還可以多吃一些清補食物，如胡蘿卜、芝麻、木耳等，比如百合粥、甜漿粥和牛乳粥等。最好少吃辛辣煎炸的熱性食物。早上起床喝杯白開水可以稀釋血液。白天多喝淡茶，每天堅持喝2-3杯茶水，有保健作用。秋分節氣夜晚愈深，寒氣愈重，因此應該早睡早起，避免熬夜。臨睡前進行足浴，喝杯熱牛奶有助于安眠。在秋分節氣中，預防疾病的侵襲要注意以下幾點：秋季是一個陽消陰長的過渡階段，進入秋分節氣后，咽喉疾病、心腦血管類疾病和呼吸道疾病的患者會有所增加。晝夜溫差加大，血管容易收縮，血壓升高，因此高血壓等慢性病患者應盡量減少鹽、油和酒的攝入，適度增加鍛煉。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人應特別注意保暖。