1、保護(hù)肝膽健康的方法：避免接觸化學(xué)物質(zhì)，少食動物油和油炸食品，盡量少去飯店，避免劣質(zhì)油，每天適量攝入堅果。

2、及時排毒的方法：多喝果汁清腸，兩周內(nèi)不吃糖和咖啡因，戒煙等都可以幫助排毒。春天最好不要喝酒，控制飲食量，只吃七分飽，這樣可以增加身體活力。

3、春季要多吃豆芽和春季生長的綠葉蔬菜和水果，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，對身體健康非常有益。

4、補(bǔ)充B族維生素，因為春季人的大腦容易興奮，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，還能增加細(xì)胞能量和預(yù)防春季蚊蟲叮咬。同時，補(bǔ)充鈣和鎂可以平靜神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉，緩解焦慮和失眠。

5、春天適合做伸展運動，喚醒身體。

6、多做戶外運動，享受清新的空氣和花香，減輕壓力。地球振動和腦波節(jié)律一致，對長期焦慮有治療作用。

7、春季草藥能夠幫助排毒，如番瀉葉清腸，蒲公英保肝，甘草平衡能量和消化，減壓。此外，薄荷、迷迭香、薰衣草和玫瑰花瓣可以用于清潔皮膚和鼻竇。