1. 主食攝入：要確保每天攝入足夠的主食，以維持血糖水平穩定。如果出現低血糖癥狀，應立即服用高糖食物，如葡萄糖水、巧克力或糖果，來提升血糖水平。

2. 避免空腹運動：在運動前或運動時不要空腹，因為空腹運動容易引發低血糖。可以先吃一些小零食，再開始運動。

3. 補充營養：如果貧血的話，可以適當服用一些營養品，如紅棗等，來補充身體所需的營養。

4. 運動后注意觀察：如果在運動后出現饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈以及四肢無力等癥狀，應立即停止運動并休息。接著可以吃一些隨身攜帶的小零食，并休息十分鐘左右。

5. 藥物和運動的注意事項：在使用胰島素或口服降糖藥后，最好避免進行劇烈運動，特別是在藥物效果最強的時候。如果需要注射胰島素，不要選擇在活動較多的部位注射，如大腿。

6. 運動后低血糖的處理：如果你或周圍的人在運動后出現低血糖癥狀，要立即停止運動，并找個有靠背或支撐物的地方坐下，并稍微向后傾斜。然后可以添加糖分補充，如食用隨身攜帶的零食或喝含糖飲料。如果癥狀未緩解，應及時就醫。

7. 預防低血糖的措施：如果你早上進行鍛煉，最好在鍛煉前或鍛煉期間吃一些零食來補充糖分。對于低血糖患者來說，持續且有規律的運動是最適合的，如騎自行車、散步和慢跑。要避免劇烈運動。

以上是預防低血糖的一些建議和處理方法。