為了保證良好的睡眠，我們需要多喝水、清潔面部，并且添加少許鹽和醋，這樣可以預防長痘痘的產生。每天可以用牛奶輕拍臉部3~4次，這有助于皮膚變得更白。對于15歲的人來說，使用妮維雅的保濕水和乳液就足夠了。另外，多吃蔬菜，少吃油膩的食物，早上醒來時空腹喝一杯溫水沖的蜂蜜水或鹽水（鹽的用量要適量）。面膜的選擇可以使用牛奶面膜，只需購買壓縮面膜，然后將其浸泡在牛奶中，敷在皮膚上15~20分鐘后沖洗干凈，再使用保濕水進行拍打。