1. 適度運動是指進行適量的身體活動，程度上微微出汗為標準。例如，可以選擇散步、慢跑或參加有氧運動等。適度運動有助于提高身體免疫力，促進新陳代謝，維持健康的體重。

2. 正確飲食是指通過選擇營養均衡的食物來保持健康。應該多食用新鮮的蔬菜，因為蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，有助于維持皮膚健康。與此同時，應盡量減少攝入油膩食物，因為這些食物往往會增加皮膚油脂分泌，導致皮膚問題。

3. 擁有健康的心理狀態是調節內分泌的重要因素。心理健康與皮膚健康密切相關，如果我們的心理狀態不穩定或處于壓力中，會導致內分泌紊亂，進而影響皮膚的健康。因此，保持積極向上的心態對于擁有良好的皮膚非常重要。可以通過放松的活動如旅行、閱讀、與朋友交流等來維持心理健康狀態。

通過適度運動、正確飲食和保持健康的心理狀態，我們可以改善皮膚問題，保持皮膚的健康和美麗。