要保養身體，我們可以從飲食、休息和運動這三個方面入手。在飲食方面，我們應該確保攝入足夠的蛋白質、維生素和碳水化合物。蛋白質有助于修復和建設身體組織，維生素對于身體健康至關重要，而碳水化合物是提供能量所必需的。在休息方面，我們應該注意不熬夜，以便讓身體有足夠的時間休息和恢復。在運動方面，我們應該進行有氧運動，如慢跑、游泳等來提高心肺功能，另外還要進行力量訓練來增強肌肉力量。綜上所述，保養身體的關鍵是通過合理的飲食、充足的休息和適當的運動來維持身體的健康。