要保持健康的飲食習慣，首先應該多食用膳食纖維和粗糧，避免油膩的食物。同時，也要注意控制大魚大肉的攝入量，避免暴飲暴食。另外，平時要多進行運動，可以選擇爬山、跑步等戶外活動，給身體增加運動量。對于女生來說，練習瑜伽也是一種塑形的好方法。