1. 每天用溫水泡腳：泡腳是一種非常有效的方法。你可以找一個較深的盆子，加入大約40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。泡腳約20分鐘左右，你會感覺到全身發熱，這是因為血液循環通暢了。如果邊泡腳邊揉搓雙腳，效果更好。

2. 做有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都是有氧運動，可以促進全身血液循環，讓各個部位都得到活動。

3. 選擇棉襪：穿純棉襪子不僅柔軟舒適，還可以吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

4. 進補高熱量食物：天氣冷，為了增加體內熱量，改善手腳冰涼，可以適當進補。北方冬季寒冷，可以選擇補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；南方氣候較溫和，可以選擇清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類。

5. 補充雌激素：補充適量的雌激素對女性來說很重要，因為老化的主要原因之一是體內雌激素分泌不足。你可以考慮服用思妍金巢安來補充雌激素，它有滋養卵巢、延緩衰老的作用。