1、首先選擇最適合的水溫。你可以用頭皮測試水溫，通常情況下四十度左右是比較合適的水溫。確保用溫水將所有頭發都淋濕，以免有地方洗不干凈，殘留下一些東西。

2、擠出適量的洗發水。通常洗一次中長發只需要一塊錢硬幣大小的洗發水即可。如果是短發，少用一點；如果是長發，多用一點。根據頭發長度稍微調整用量。

3、將洗發水直接點在頭發的前、中和后等五個部位。這樣可以讓洗發水更均勻地到達頭部的各個部位。不推薦先在手上起泡再涂抹到頭發上，這會浪費洗發水。先將頭皮清洗干凈，然后用整只手掌搓揉頭皮，注意不是用指尖，這樣可以搓出柔細的泡沫。

4、等到頭發完全起泡后，用指腹加強按摩細部位置。千萬不要用指甲按摩，可能會抓傷頭皮，一定要用指腹按摩。

5、如果想清潔更徹底，或者頭發很長，可以用梳子將泡沫由發根往下梳到發尾，這樣可以更干凈地去除污垢。

6、沖洗泡沫干凈。用手指順著頭發沖洗，注意內側的頭發也要仔細沖干凈。如果按照前面的步驟操作，現在應該能非常順暢地沖掉頭發上的泡沫。

7、使用潤發乳前，先握住頭發根部，像擰抹布一樣輕輕扭動頭發，將水分擠出。潤發乳的量和洗發水一樣，同樣分別點在頭發的前、中、后等五個部位。

8、用梳子代替手指，讓潤發乳均勻附著在頭發上。如果遇到不好梳的地方，可以再加一點水來潤滑。

9、最后沖洗干凈潤發乳?？梢宰寷_下去的水集中在發尾處，加強滋潤容易受損的發尾。