這個年齡段其實不需要使用護膚品來保養皮膚。自身的飲食和鍛煉方式可以對皮膚產生調節作用。如果想要美白，可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，例如鮮棗、檸檬和西紅柿等。但要注意的是，食用檸檬或胡蘿卜后一兩個小時內不要暴露在強陽光下，否則會導致更容易曬黑。此外，喝些美白湯如薏米湯也有幫助。另外，要避免在太陽強烈的時候外出，可以選擇穿長袖衣服來遮陽，或者使用陽傘。如果想要皮膚保持水嫩，就需要多喝水，但要適量，過量會給腎臟增加負擔。同時，多攝入水果和蔬菜，每天也要留出一點時間進行運動，讓身體流汗，這樣可以促進血液循環，使皮膚更加白皙和水嫩。總的來說，這個年齡段其實不需要過多關注這些事情。15歲左右要開始保養皮膚，到了25歲應該自然心態就好了。