中醫養生有很多方法和技巧，例如八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍、龍游功等，這些運動有助于增強身體健康。中醫注重精氣神的調養，并通過觀察一個人的身體狀況來判斷其健康狀況。中醫還在《內經》中提到了一些養生的理論，如生氣通天論、保命全形論，這些理論強調因地制宜、因人制宜、因時制宜，旨在延年益壽。此外，藥膳也是中醫養生的重要組成部分，可以通過《紅樓夢》中介紹的各種藥膳了解其重要性。保持正氣對于美容來說非常重要，能夠預防皮膚出現大毛病。然而，如果出現疾病，如黃褐斑、各種疹子等，建議就醫外科進行治療，一般情況下預后效果較好。