1. 做好防曬：避免長時間暴露在陽光下，使用防曬霜或戴遮陽帽，保護皮膚免受紫外線的傷害。

2. 避免濃妝艷抹：減少對肌膚的負擔，避免使用過多的化妝品，特別是對皮膚刺激較大的產品。

3. 美白要適度：使用適量的美白產品，避免過度使用，防止對皮膚造成傷害。

4. 遠離電腦：長時間使用電腦、手機等電子產品會產生電磁輻射，對皮膚造成傷害，應適當減少使用時間。

5. 熱愛體育鍛煉：運動可以促進血液循環，幫助淡化斑點，讓肌膚更加健康。

另外，以下是兩種祛斑的秘方：

1. 食鹽祛斑法：將一茶匙食鹽，六茶匙白芷粉，三茶匙菊花粉，半茶匙白醋混合加水成糊狀，敷于面部斑跡，隔日一次。

2. 檸檬片祛斑法：將檸檬切片放入密閉容器中，加入蜂蜜和涼水，密封后放入冰箱。隔天拿出兩片泡水，可以喝一周。檸檬中的維生素C可以淡化黑斑，美白肌膚。

希望每個人都能養成良好的習慣，并合理使用護膚方法，讓斑點離我們遠去，擁有零歲般的白凈、光滑和水嫩肌膚。