1. 每天在日常飲食中攝入豐富的維生素C和維生素E，這些營養素可以幫助祛斑。你可以選擇吃一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果、草莓等。同時，多吃富含維生素E的食物，比如堅果、鱷梨等。

2. 你可以將干凈的茄子皮敷在臉上，這有助于減少斑點的明顯程度。可以選擇每天敷一次，持續一段時間，效果會更明顯。

3. 每天喝一杯新鮮的西紅柿汁或常常享用西紅柿，這對于預防祛斑有積極作用。在正常飲食中，多攝入富含維生素A和維生素E等的食物，這些營養素可以抗氧化并淡化斑點。

這些方法可以更好地幫助你祛斑，同時也要記得堅持，效果會更好喔！