我們可以重新優化成以下內容：紅豆、黑豆、茯苓粉、薏仁米、桂圓、紅棗、黑芝麻、核桃和牛奶。這些是一些常見的食物成分。紅豆和黑豆含有豐富的蛋白質和纖維，可以增強體力和幫助消化。茯苓粉是一種中藥材，有助于調節體內水分平衡。薏仁米富含葉酸和維生素B，有益于皮膚和消化系統的健康。桂圓和紅棗是常見的水果，富含維生素C和礦物質，有助于補充營養。黑芝麻和核桃富含健康的脂肪和抗氧化物，對大腦和心臟有益。牛奶是一種營養豐富的飲品，富含蛋白質、鈣和維生素D。這些食物都有助于保持身體健康和營養均衡。