1. 蜂蜜：蜂蜜是采集各種花粉的精華，被稱為“女性美容圣藥”，經(jīng)常食用蜂蜜可以使人的皮膚變得光滑細(xì)嫩。蜂蜜中含有豐富的生物活性物質(zhì)，可以改善皮膚的營養(yǎng)，特別是含有47種人體健康和美容所必需的微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜可以單獨(dú)食用，也可以與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等一起制成補(bǔ)膏服用。

2. 蓮子龍眼湯：將蓮子、芡實(shí)、米仁和龍眼肉加水煮成湯，再加入適量的蜂蜜調(diào)味。這種湯可以補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏。

3. 紅棗：紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益的常用藥材，具有健脾益氣、生血滋養(yǎng)肌膚的作用。紅棗中含有豐富的維生素，被稱為“活維生素丸”。維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成，預(yù)防色斑。維生素A可以激活和調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的生長，并抗角質(zhì)化。維生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族可以調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌。因此，人們常說“一日吃三棗，終身不顯老”。

4. 仙人粥：將制首烏切片煎取濃汁，與粳米和紅棗一起煮粥，加適量紅糖調(diào)味。早晚空腹食用，連續(xù)7-10天為一療程，隔5天后再食用。這種粥可以防老去皺。

5. 枸杞煲龍眼：龍眼肉有滋陰補(bǔ)血的功效，最適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)。將龍眼肉加冰糖煮成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙。據(jù)古書記載，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”的功效。