一、飲食法

日常飲食中多吃含豐富維生素C的食品，比如西紅柿、檸檬、山楂和其他新鮮的蔬菜。要少吃感光能力強的食品，如紅蘿卜和芹菜等。

二、做好防曬工作

盡量減少日曬，盡量涂上防曬霜和帶上防曬工具。即使在下雨天或陰天也要做好防曬。快走回家后，應(yīng)當(dāng)好好洗洗澡，輕輕地按摩全身，然后用護膚霜涂抹全身。

三、保持充足的睡眠

適當(dāng)緩解壓力，多聽音樂，多睡覺，睡覺時逐漸變白。

四、控制好自己的脾氣

不要生氣，因為這會影響皮膚的健康。日常應(yīng)當(dāng)保持笑口常開。

五、保持充足的水分

多喝水有利于排出身體毒素。空腹喝涼白開或加檸檬片的水對美白效果更好。

六、遠離人工添加劑

遠離激素和避孕藥、油炸性食品和燒烤。這些因素會直接引起黑色素和色斑的形成。

七、巧用鮮蘆薈

使用蘆薈可以起到美白作用。如果曬后，將蘆薈敷在臉上，效果更佳。

八、控制皮膚水油分泌

日常保持臉部清潔，特別是油性皮膚的人更要注意控油。