要科學祛斑，首先需要分析色斑形成的原因，并選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品。

色斑的形成原因大致分為外部和內部因素。外部因素包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品和電器輻射等，內部因素包括生活和工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂以及人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，生活中還應該注意以下幾點：

1. 保證良好的作息時間，不要熬夜； 2. 少用化妝品，盡量不化妝，無法避免的情況下，記得仔細卸妝； 3. 做好防曬工作，陽光中的紫外線是引起色斑的原因之一，所以要提前抹好防曬霜，避免陽光對面部的照射； 4. 適量飲用紅酒，它能夠幫助清除自由基、抵抗細胞被氧化，對減少色斑和肌膚年輕化有益； 5. 不要忽視曬后修復，除了涂抹修復霜外，還要記得給臉部肌膚補充水分； 6. 使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，淡斑效果明顯且不反彈； 7. 多吃美容的食物，比如番茄、胡蘿卜、維生素C和E等，對營養肌膚有益。