要點1：早晚適當“春捂”

谷雨時節的氣溫常常忽冷忽熱，衣著宜以早晚為重心。早晚外出時，可以適時添加衣物，進行適當的“春捂”，以防范感冒等情況。至于“春捂”的程度，一般15℃以上的氣溫就無需過度捂熱，以免產生心悸、臉頰潮紅等問題。

要點2：謹防花粉過敏

谷雨時節，由于氣溫的轉變，開窗通風和戶外活動次數增加，容易引起過敏體質者的過敏反應。因此，除了控制飲食外，還要減少開窗通風時間，可以使用空氣清潔器或過濾器去除室內的花粉、粉塵等過敏源。

要點3：飲食調節和情緒平衡

飲食上適當多食甘味食物、少食酸味食物，可以養脾，增強人體的自我保護能力。除此之外，還需要調節情緒，保持肝經的舒暢，預防憂郁、躁郁等情緒問題。