色斑形成的原因主要分為外部和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因則是生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：保持良好的作息時間，不要熬夜；每次潔面時都要徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行調理；愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物；防曬是首要任務，不論是夏季還是冬季，都要做好防曬工作。涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。

祛斑霜是祛斑的關鍵之一。選擇好的祛斑霜，比如內外結合雙向祛斑的產品，能有效解決面部各類色斑問題。

維生素也非常重要。避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物。這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。常吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。

日常飲食需謹慎。注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等。這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易產生黃褐斑。含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。