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以下是一些含有豐富維生素C的水果，可以幫助美白肌膚：蘋果、木瓜、檸檬、草莓、提子、奇異果、菠蘿等。此外，以下是一些美白食品的拓展資料：

1、蘋果：含有維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿、消除疲勞、增進食欲以及防止肌膚及細胞老化。

2、木瓜：含有豐富的維他A及C、酵素、胡蘿卜素、檸檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

3、草莓：維他命C約為檸檬的2倍，也含有維他命B、蛋白質、醣類、食物纖維、礦物質等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。同時，它還可以有效抑制痘痘、粉刺等肌膚問題。

4、提子：成分主要是葡萄糖與果糖，也含有維他命C、脂肪、蛋白質以及多種礦物質，可以補血益氣、增強體力、消除疲勞以及美白肌膚。

建議平時多吃這些水果，對于美白、保持健康有一定的幫助哦。