2、煙有百害，無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，害己又害人。勸吸煙的人戒煙，別讓自己和身邊的人受害。

3、養(yǎng)生健身是好事，但要注意晨練不要過早，運(yùn)動強(qiáng)度控制好，運(yùn)動后不宜立刻喝冷飲。可以選擇稀釋鹽水天天運(yùn)動身體好，健康快樂。

4、選擇食品要注意四點(diǎn)：味美色艷、營養(yǎng)保健、就餐愉悅、身體健康。有些人為了追求美味和美貌，會忽略食品的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用，這會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。合理膳食有助于心情舒暢，身體健康。

5、電腦工作室內(nèi)要保持適宜溫度、空氣流通干爽、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。光線不宜過亮或過暗，避免直接照射在熒光屏上，造成干擾。

6、在秋末冬初，為了預(yù)防感冒，可以適當(dāng)食用“冷”的食品。常飲涼開水有助于維持水代謝平衡，防止邪火上侵和皮膚干裂，祝您度過健康的冬季。

7、冬至之日，點(diǎn)燃愛的篝火，端上情的暖鍋，傾入福的熱湯，煮上心的美餃，讓我們品嘗愛的真、情的暖、福的溫、心的美，祝您冬至快樂！

8、吃得好，睡得早，心情好，志向高。常常微笑，容顏俏。遇到煩惱，可以自己解決。天天運(yùn)動，疾病少。要注意經(jīng)常問候長輩和親朋好友。

9、在日常生活中，要注意行住坐臥站等起居事項(xiàng)，每件事情都要想到其影響和相關(guān)知識。運(yùn)動和健康有著密切聯(lián)系，有助于強(qiáng)身健體，延緩衰老。

10、在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品之一。每天早晚飲用一杯，既有助于潤腸通便，又能預(yù)防感冒和清除體內(nèi)毒素。但要注意減肥者不宜過多食用。

11、冬至?xí)r，寒暑替換，我們應(yīng)祭祖先，敬神靈，吃圓子，人團(tuán)圓；吃面食，精神抖；吃九層糕，糯米做，敬長輩，拜祖宗，去災(zāi)邪，寧嚴(yán)冬。祝愿您和您的朋友們快樂。

12、在春季，要注意清淡清溫的飲食，順應(yīng)肝臟的性質(zhì)，助益脾胃。多吃富含植物蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山藥、蓮子、銀耳等食物，以提高免疫力。

13、飲食習(xí)慣很重要，要把住病從口入關(guān)。少吃美味食品，多吃有營養(yǎng)的食物。飯后多走路，精神抖擻。有強(qiáng)健的身體才能有自由自在的生活和美好的生活。

14、多食用一些蔬菜可以起到很好的保健作用，如菜花可以預(yù)防感冒，生菜可以排毒祛痘，韭菜可以促進(jìn)消化，番茄可以遠(yuǎn)離上火，芹菜可以提高免疫力，菠菜可以清肺潤燥，山藥可以益氣健脾。愿您度過健康的秋季！

15、老年男性往往會禿頂，這很常見。雄性激素分泌旺盛，但要注意預(yù)防骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、腫瘤癌癥和心血管疾病等疾病。健康的身體是我們長壽的保障。

16、養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動。建立合適的生活習(xí)慣和節(jié)奏，注意合理飲食，多食用蔬菜，少食腥肉。要知足常樂，自己尋找愉快的生活。要記得頭涼腳熱，保持身體的舒適。

17、腎和脾是人體的重要器官，對身體健康有著至關(guān)重要的作用。腎相關(guān)于先天之本，是人體的第二個心臟；脾是后天之本，統(tǒng)帥著腸胃。要保護(hù)腎和脾，才能擁有健康的身體。

18、每天吃三顆棗子，可以保持年輕健康。每頓飯吃三片姜，可以增強(qiáng)體質(zhì)。每天吃三兩魚肉，有助于血液流通，預(yù)防疾病。每天吃三兩蝦，可以預(yù)防血管硬化。

19、貪吃貪睡，會讓身體變得虛弱和衰老。要避免過多食用美食和攝入過多糖分。如果生活有度，就會贏得更多的幸福和健康。要注意飲食適量，不要過胖或過瘦。

20、小寒時節(jié)，應(yīng)該注意少吃肉，多吃豆類；減少食鹽的過多使用，適量攝取醋；多洗澡保持衛(wèi)生，多食用水果避免過量糖分吸收；注意咀嚼食物，多走步少開車；要堅(jiān)持行動勝于言語，多無私奉獻(xiàn)和積極樂觀的態(tài)度，盡可能減少憂愁和煩惱。