1、菌類，食用菌具有極高的營養價值。它們含有豐富的蛋白質、食物纖維和氨基酸，可提供身體所需的必要礦物質和維生素。同時，它們也是低脂肪、低糖、無膽固醇、無淀粉的健康食品。食用菌被譽為上帝食品和長壽食品，還有助于美容祛斑。2、紅米是一種營養豐富、能夠補充人體能量的食品。它含有大量淀粉質和植物蛋白質，可幫助補充身體消耗的能量。此外，它也含有豐富的營養素，如鐵、磷、維生素A、B群等，可以有效改善貧血、營養不良等問題。食用紅米還能緩解疲勞、改善睡眠、提高身體免疫力。3、喝紅酒對皮膚有益，因為紅葡萄酒中含有一些可以控制皮膚老化的物質，這些物質被稱作強力抗氧化劑。在紅葡萄酒中，有超過10種以上的這些物質，其中生成紅色素的成分尤其突出，可以有效防止活性氧化學物質對皮膚的損害。因此，喝紅酒可以讓你的皮膚更年輕、更健康。