外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。而內部原因則可能源自生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇合適的祛斑方式和產品之外，日常生活中還應該注意以下幾點：

①保證良好的作息時間，不要熬夜。形成定時的作息，保證充足的睡眠時間，讓肌膚得到充分的休息和自我修復。

②少使用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，能夠讓斑點逐漸變多變明顯。因此，要盡量不化妝，并在必要的場合徹底卸妝。

③做好防曬工作，防止陽光中的紫外線引起色斑。出門前要使用防曬霜，避免陽光照射，尤其是在陽光強烈的情況下，要使用遮陽傘或帽子等防護工具。

④適量飲用紅酒。紅酒可以清除自由基、抵御氧化，對于減少色斑和肌膚年輕化非常有效。但是要適量飲用，不要喝太多。

⑤注意曬后修復，尤其是因疏忽而丟失防曬措施后，曬后修復更是必不可少。需使用修復霜進行護理，以及為肌膚補充水分。

⑥使用天然植物萃取的祛斑霜。一些祛斑產品中含有工業元素，長期使用會產生副作用。因此，建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，更安全無副作用。

⑦多吃美容食物。各種食物中富含營養，如番茄中的谷胱甘肽、胡蘿卜中的胡蘿卜素、以及維生素C、E等，都能夠對肌膚產生良好的保養效果。