祛斑不僅需要使用具備正規備案的祛斑產品，還需要內外結合進行使用，并配合改善日常不健康的生活習慣，這樣才能達到科學的祛斑效果。單單只依靠一種祛斑產品是不能夠徹底去除色斑的，首先要分析身體色斑形成的具體原因，選擇適合自己的正規祛斑產品和祛斑方式才是科學的祛斑方法。了解原因，才能事半功倍地解決問題。色斑的形成原因有遺傳因素、月經周期、日曬因素和精神壓力等。因此，在日常生活中，除了選擇適合自己的祛斑方式之外，還應注意保證充足良好的作息時間并認真潔膚；防曬是必要任務，并應避免出門時日照強烈；選擇有效的祛斑方法并使用好的祛斑產品；避開光敏感食物并多食含維生素A、C、E的食物；飲食需謹慎，并盡量避免食用感光類蔬菜。