2、大米黃瓜粥可防治祛斑。準備大米100克、鮮嫩黃瓜300克、精鹽2克、生姜10克。將黃瓜去皮去心切成薄片，大米洗凈，生姜洗凈并拍碎。將1000毫升水加入鍋中，加入大米和生姜，待開沸后改用文火，緩慢煮至米飯熟爛，此時下入黃瓜片，再持續加熱至湯變濃稠，加入適量精鹽調味即可。每日可飲用2次，可潤澤皮膚、去斑祛斑并有瘦身效果。

3、常飲檸檬汁，可以使皮膚白嫩。將檸檬攪汁，加入適量冰糖后飲用。檸檬中富含維生素C，每100克檸檬汁中含有高達50毫克的維生素C。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以促使皮膚白嫩，還有助于防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，此外還可以防治動脈硬化并協助減肥。

4、黑木耳有助于祛除黑斑。取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗凈，去核的紅棗加水適量后煮約30分鐘。每日早晚餐后各服1次，可以駐顏祛斑、潤澤肌膚，還有助于面部黑斑的治療和身材的調理。黑木耳被《本草綱目》稱為潤膚的好材料，而大棗可以益氣健脾潤膚，這兩者的綜合作用有助于黑木耳祛除黑斑。

5、每日飲用1杯西紅柿汁可防治雀斑。每日飲用1杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，有助于防治雀斑。西紅柿中富含大量的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C不僅可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效地減少黑色素的形成，還可以使皮膚更加白嫩，幫助黑斑逐漸消退。