方法一：充足睡眠

保持充足的睡眠很重要，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使我們的眼睛周圍出現(xiàn)黑眼圈，而且影響皮膚的血流和新陳代謝，使皮膚變得灰暗。因此，每個(gè)人都應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃撸客淼?1點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)被稱為“美容時(shí)間”，如果你想讓皮膚維持年輕的活力與自然修復(fù)的能力，就不要忽視睡覺(jué)美容的功效。

方法二：保持愉快的心情

當(dāng)我們心情不好，身體免疫功能會(huì)降低，同時(shí)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)功能也會(huì)降低，導(dǎo)致皮膚變得干燥，出現(xiàn)皺紋和衰老的跡象。因此，保持愉快的心情非常重要，可以通過(guò)做一些愉快的事情或者和朋友聊天來(lái)改善。

方法三：多吃美白食品

多吃含維C、維E豐富的食品，如黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等，多喝牛奶、豆?jié){，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這些食品都對(duì)皮膚的美白效果有很大的幫助。同時(shí)，要少吃或者不吃感光食物，如芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿卜、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、香菜等。