材料：

主料：薏米30g、芡實20g、銀耳10g、蓮子15g、雪蓮子10g、綠豆瓣20g;

輔料：蜜棗適量、枸杞適量

步驟：

1. 提前將這些食材泡好，銀耳泡后撕下一些備用，雪蓮子要用時再泡三四個小時。

2. 將除雪蓮子以外的所有食材放入燉鍋中，燉兩小時。

3. 一鍋兩燉，一道咸湯，一道甜湯。一鍋可以滿足1-2人食用，非常適合小家庭。

4. 燉好后，添加糖、蜜棗和柑餅，然后加入雪蓮子煮兩分鐘后即可放入冰箱冰鎮。這道五果湯不僅美味，也很有營養。

小貼士：

容易爛的食材不要提前加入，蜜棗是比較好的添加選擇。雪蓮子要泡足夠時間，如果沒有也可以不加。這道湯的食材可以隨意添加，口感有軟的、Q的、甜的、淡的等多種選擇。