謝謝邀請(qǐng)！在做好防曬工作的前提下，通過(guò)內(nèi)調(diào)和外部保養(yǎng)，我們可以淡化和祛除臉上斑點(diǎn)。防曬非常重要，因?yàn)樗亲o(hù)膚的基礎(chǔ)。無(wú)論是硬防曬還是防曬霜都要使用，否則淡化斑點(diǎn)會(huì)徒勞無(wú)功，并可能加重斑點(diǎn)、導(dǎo)致皮膚老化，出現(xiàn)皺紋和暗黃。

接下來(lái)，我們從內(nèi)外兩個(gè)方面來(lái)介紹祛斑方法。內(nèi)調(diào)方面，有效地補(bǔ)充膠原蛋白肽，因?yàn)榘唿c(diǎn)是由黑色素在皮膚中沉積而成的。補(bǔ)充膠原蛋白能夠分解黑色素，淡化斑點(diǎn)并有效地阻止新的斑點(diǎn)形成。如何篩選膠原蛋白、如何補(bǔ)充膠原蛋白最實(shí)惠、有效的方法，可以請(qǐng) @u總 為大家詳細(xì)分享。

外用方面，我們可以選擇含有美白效果的洗面奶、水乳霜和精華，每天早晚使用。同時(shí)，保證充足睡眠和補(bǔ)水工作也非常重要，可以使用噴霧進(jìn)行補(bǔ)水。此外，每周使用2-3次面膜，也可以自制面膜來(lái)敷。關(guān)于自制面膜的方法，這里提供 @u總 的文章鏈接，在文末可以找到兩個(gè)幾乎零成本的自制面膜方法。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，我們的面部斑點(diǎn)會(huì)逐漸淡化甚至消失。感謝閱讀以上內(nèi)容。