1. 飲食方面，女性應避免食用咖啡、可可、巧克力等含有黃嘌呤的食品，以及辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。此外，女性也應盡量少飲酒，以避免乳腺疾病的發生。

2. 生活方面，女性應保持心情舒暢、情緒穩定，避免長期精神抑郁，尤其是在月經前期。此外，女性也應適時婚育，晚婚晚育，但不宜過遲。避免使用含有雌激素的面霜和藥物，不使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。

3. 定期去醫院復查或用乳腺紅光檢查治療儀自查，及時發現并治療乳腺疾病，有助于提高治愈率和預防疾病的發生。

4. 妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性，則易罹患乳腺小葉增生。女性應注意調整自己的生活方式，預防乳腺疾病的發生。