（2）胸部按摩提高健康水平。按摩是一種很好的保健方法，胸部按摩能夠振奮陽氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心肺功能。按摩的方法很簡單，坐位或仰臥位，用左手掌由左上向下推摩胸部，右手由右上向左下推摩胸部，雙手交叉進(jìn)行，推摩30次。然后，用兩只手同時(shí)揉乳房正反方向各30圈，再左右與上下各揉按30次。女性還能做抓拿乳房保?。簝尚”劢徊?，右手扶左側(cè)乳房，左手扶右側(cè)乳房，接著用手指抓拿乳房，一抓一放為一次，可連續(xù)做30次。這些動(dòng)作能夠緩解疲勞，釋放壓力，保護(hù)胸部健康。