為了預防乳房萎縮，哺乳期需要注意以下幾個方面：

1. 孕期要保持乳頭清潔，以避免乳腺炎的發生。

2. 哺乳期要戴合適的乳罩，以確保正常的血液循環。

3. 適當安排哺乳期的生活，保證充足的營養和睡眠。哺乳時間以10-12個月為宜。哺乳一年后斷奶不會影響乳房形態的恢復和孩子的營養攝入。婦女不應該因為想保持身材而不給孩子喂奶，母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

4. 產后要及時落實避孕措施，以便恢復正常的性生活。

如果乳房已經出現萎縮，經過檢查排除器質性疾病后，可以采取以下兩種補救措施：

1. 調整飲食。飲食中含有足量的動物脂肪和蛋白質的食品，可以使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

2. 鍛煉。乳房本身沒有肌肉，但是鍛煉可以使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。以下四節操是比較簡單易行的體操：含胸挺胸、雙手合掌向前推、雙臂平舉和兩手握拳交叉向上舉。

需要注意的是，不要任意使用雌激素治療乳房萎縮，因為雌激素除了促進乳房發育外，還能引起全身有關器官的變化。因此，即使明確為雌激素低下者，也應在專科醫生的指導下使用。