乳房的健美與豐滿程度受許多因素影響，包括先天遺傳和后天飲食及運動等因素。就像全身發育一樣，乳房的發育也需要營養的支持。由于乳房是脂肪的儲存器，所以平衡和正確的膳食對于乳房的健美非常重要。

如果想要增加乳房脂肪含量，建議增加植物性脂肪的攝入量，因為植物性油富含人體必需的脂肪酸。此外，多食用海藻等海產植物，限制甜食、高脂肪食品及不飽和脂肪的攝入，減少肉類的攝入，多食用富含纖維素的食物，可預防乳腺癌的發生。