當孩子斷奶后，為了避免胸部下垂，媽媽需要戴文胸。營養也是乳房發育的關鍵，要注意平衡飲食，不要過多攝入高熱量高脂肪的食物。同時，鍛煉也很重要，懷孕和哺乳后，胸部會變松，因此需要進行各種運動或體操來保持乳房的健美。游泳是最理想的胸部結實及身材健美運動，特別是仰式最有效。此外，在進行其他運動時，需要穿著運動胸罩來支撐乳房，以免胸部松弛。擴胸運動和背部柔軟運動也是簡單又有效的美胸運動。在任何時候都可以加強胸部保養護理。