1. 樹立正確的觀念，不要刻意追求胸部的大小。在日常生活中保持良好的睡眠對女性胸部非常有好處，而且睡覺的時候要解開文胸，可以大大降低乳腺癌的發生幾率。

2. 多攝入膠原蛋白和維生素E族，豬蹄湯和木瓜湯是富含這些營養元素的食品，廣大女性可以多嘗試這類食品。另外，清燉木瓜比生吃木瓜對豐胸更有效果。

3. 瑜伽對女性的胸部的塑形非常有效，每周3到5次的瑜伽堅持一段時間會得到很明顯的效果。并且，在睡前輕輕按摩胸部也可以促進血液循環。

4. 雙手手輕輕按向中間的方向按摩胸部，也可以增加胸部的柔韌性。

總之，女性可以通過上述方法進行日常的胸部保養，避免走極端，讓自己更加健康美麗。