懷孕和產后的女性應該特別注意乳房的保養，以防止乳房下垂。在懷孕期間，隨著乳房的增大，應該選擇適當尺寸的胸衣并佩戴，以提供足夠的支撐，避免下垂。產后，隨著乳房的縮小，應該換穿較小尺寸的胸衣，繼續提供支撐，同時母乳也有助于避免乳房縮小太快，降低下垂的風險。如果乳房已經下垂，輕微的可以通過局部按摩和胸肌的運動來改善外觀。但如果下垂比較嚴重，可能需要尋求整型外科醫師的幫助。哺乳期的乳房呵護尤為重要，要保持乳房的清潔衛生，防止感染和擠壓。同時也要注意營養的控制，避免乳汁過多剩余。產后停止哺乳后，要繼續呵護乳房，以防止乳房突然變小加重下垂。乳房的下垂不僅影響曲線美，還會給女性的心理和生理造成不良影響。因此，需要根據乳房下垂的程度和胸部的比例關系來選擇適當的矯治方法，避免引發其他健康問題。