2、哺乳期不應(yīng)過長，孩子滿10個(gè)月就應(yīng)斷奶，以保持母乳和孩子的健康。

3、進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)如俯臥撐可以幫助胸肌肉健康發(fā)展，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，使乳房不易下垂。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，這樣可以幫助維持乳房健美。

5、每日用溫水洗浴乳房?jī)纱斡兄谌榉壳鍧嵑驮黾討翼g帶的彈性，冷熱交替花灑噴灑乳房可以提高乳房皮膚張力和促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

6、選擇松緊合適并有鋼托的乳罩，始終戴著胸罩，以達(dá)到更好的提托效果。懷孕成長的乳房需要更大、更有彈性的罩杯，所以選擇合適的文胸很重要。

產(chǎn)后乳房護(hù)理的禁忌：

1、避免乳房受外力擠壓而造成乳房?jī)?nèi)部增生或形狀改變。

2、禁止用過熱或過冷的水刺激乳房，這樣會(huì)導(dǎo)致乳房松弛和皮膚干燥。

3、不要亂揉乳房，也不要使用不正確的按摩手法，可能會(huì)對(duì)乳房造成傷害。