2、哺乳期不應過長，孩子滿10個月就應斷奶，以保持母乳和孩子的健康。

3、進行擴胸運動如俯臥撐可以幫助胸肌肉健康發展，增強對乳房的支撐作用，使乳房不易下垂。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，這樣可以幫助維持乳房健美。

5、每日用溫水洗浴乳房兩次有助于乳房清潔和增加懸韌帶的彈性，冷熱交替花灑噴灑乳房可以提高乳房皮膚張力和促進乳房血液循環。

6、選擇松緊合適并有鋼托的乳罩，始終戴著胸罩，以達到更好的提托效果。懷孕成長的乳房需要更大、更有彈性的罩杯，所以選擇合適的文胸很重要。

產后乳房護理的禁忌：

1、避免乳房受外力擠壓而造成乳房內部增生或形狀改變。

2、禁止用過熱或過冷的水刺激乳房，這樣會導致乳房松弛和皮膚干燥。

3、不要亂揉乳房，也不要使用不正確的按摩手法，可能會對乳房造成傷害。