第一，堅(jiān)持按摩乳房。按摩時(shí)，以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，每次不少于15分鐘。兩個(gè)乳房需要交替進(jìn)行按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。

其次，你可以通過(guò)食物療法來(lái)促進(jìn)乳房增大。建議你多食富含維生素E的食品，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等。另外，食物中的維生素B2、B6也有促進(jìn)乳房增大的功效。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、豆制品等都含有豐富的維生素B2，而谷類、豆類、瘦肉等則富含維生素B6。

最后，記得按摩胸部和食物療法相結(jié)合，才能達(dá)到更佳的效果。祝您健康！