經常進行胸部按摩可以促進血液循環，排除過量的體液。你可以在洗澡時用肥皂液涂抹在胸部上，用手按摩，順著胸部的形狀以畫圈的方式按摩，并輕輕壓一下再彈起，這樣能夠預防胸部不適。

穿合適的內衣也是關鍵。適合你的內衣可以預防胸部下垂，并保護乳房的神經不受壓迫。在運動時，選擇運動型內衣同樣可以保護胸部。

改善飲食也很重要，避免不健康的飲食習慣。多食用低脂高纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果，以及全麥面包等谷類食物，可以幫助提高身體免疫力，使你的胸部保持健康。