運動也是保持乳房健美的重要因素。游泳和仰臥起坐是最理想的運動方式，同時也需要穿戴適合的運動胸罩來支撐胸部并避免胸部松弛。另外，深呼吸、擴胸運動和背部柔軟也都是簡單有效的美胸運動，可以隨時隨地加強胸部保養護理。

除了飲食和運動，適合的胸罩也很重要。選擇適合自己的胸罩可以幫助維持美好乳房形態。胸部保養產品也可以幫助恢復胸部的緊實和豐盈。愛茜雅胸部經絡按摩油和豐胸曲美精油可以配合按摩手法幫助維持乳房豐盈和堅挺。定期全身去角質也是胸部保養的基礎步驟。

無論年齡大小，都可以通過以上方法改善胸部的外觀和健康。緊實和豐盈的乳房是女性的天然資產，需要保養維護。